Högt blodtryck

Obegränsad datalagring och en valfri app kan hjälpa dig att dela information med din läkare. Detta är kliniskt användbar information eftersom blodtryck som inte sjunker är associerat med en högre risk för hypertrofi i vänster kammare och kardiovaskulär dödlighet. Denna information om blodtryck har anpassats från material från National Heart, Lung, and Blood Institute och USA Innan vi dyker in, låt oss först ta en titt på vad blodtryck betyder i vår kropp. Genom att kontrollera blodtrycket är det möjligt att avgöra om du behöver ta mediciner eller om de fungerar. Dessutom, av skäl som inte helt förstås, är människor av afro-karibiskt och sydasiatiskt ursprung mer benägna att utveckla högt blodtryck än andra etniska grupper. I en studie var en minskning av dagliga saltnivåer från 8 gram till 4 gram associerad med en minskning av 6,7 poäng i systoliskt blodtryck. Ett av hennes största direktiv är att följa DASH-dieten, en regim utformad för att kontrollera hypertoni med fokus på frukt, grönsaker, spannmål och låg- eller fettfria mejeriprodukter, samt mindre kött och socker. Prislappen kan vara värt det för en bildskärm som passar bra.

Withings BPM Connect visar också blodtrycksavläsningen på själva monitorn. Vill du spåra ditt blodtryck men också hålla dig inom en budget? Vad är en normal blodtrycksavläsning? Kopplingen var starkast mellan förhöjt diastoliskt blodtryck och ökad känslighet för migrän. Det här är inte den billigaste blodtrycksmätaren, men den är inte heller den dyraste. Högt blodtryck är skadligt eftersom det gör att hjärtat arbetar hårdare och mindre effektivt. Det representeras som ett förhållande mellan två tal, till exempel 120 över 80 eller 120/80. Den översta siffran indikerar trycket i dina artärer när ditt clonidine billig ordning hjärta drar ihop sig, så kallat systoliskt tryck. För att komma ner till 120 kan dessa personer behöva ta losartan utan recept köpa mer blodtrycksmedicin. Om du upptäcker att en tablett inte passar dig, eller om du är ovillig att ta ett antal tabletter dagligen, berätta för din läkare istället för att lida i tysthet. De senaste riktlinjerna för fysisk aktivitet rekommenderade att varje vuxen skulle ackumulera minst 30 min måttlig fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.5 Nyligen utmanade en epidemiologisk studie denna rekommenderade mängd och rapporterade att vuxna som tränade minst 1 timme/vecka hade ungefär hälften risken för kranskärlssjukdom hos dem som var stillasittande.12 Våra nuvarande fynd överensstämmer med denna epidemiologiska studie och ökar möjligheten att en mängd träning som är mycket mindre än vad de senaste riktlinjerna antyder5 kan krävas för att minska arteriellt blodtryck hos hypertonipatienter.

Om en läkare, sjuksköterska eller medicinsk assistent inte gör det rätt, tveka inte att be honom eller henne att följa riktlinjerna. Här kan du hitta resurser för hemövervakning, se våra enkla steg för att få en korrekt avläsning och få ut det mesta av hemövervakningen. Notera siffrorna. Läs monitorn för att få dina nummer och notera dem någonstans om det behövs. Med en manschett som sträcker sig från 16,5 till 23,6 tum är denna monitor ett utmärkt alternativ för personer med större armar. Enheten är pålitlig och lätt att använda, med en stor bakgrundsbelyst LCD-skärm som visar avläsningar i tre färger för att indikera din nivå. Wellue BP2 Connect har en funktion som tar tre blodtrycksavläsningar och ger genomsnittet. Forskning visar att personer som äter tre kiwi om dagen hade lägre blodtryck än de som åt ett äpple om dagen efter åtta veckor.

Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom. Om du behöver övervaka ditt blodtryck kan det verka överväldigande att försöka ta reda på vilken monitor du ska välja. Men det kan göra din hälsa något bra om du överväger att lägga till denna supermat till din vanliga rotation av hälsosam mat. Om du äger en hund eller funderar på det är de potentiella fördelarna för din hjärthälsa ett bra plus. Övningarna är en serie stretchingar, rörelser och aktiviteter som höjer din puls och gör dina arm- och benmuskler starkare och mer flexibla. Se till att du är avslappnad och bekväm. Se till att det är bekvämt, prisvärt och, viktigast av allt, exakt. Patton säger att det är bäst att undvika att äta för mycket deli och bearbetat kött, som kan innehålla mycket natrium. "När man behandlade det lägre målet på 120 minskade risken för att få en kardiovaskulär komplikation som hjärtinfarkt eller stroke med 25% och risken för dödsfall av alla orsaker minskade med 27%", säger Fine. Tillstånden är till stor del komorbida eftersom de delar många av samma orsaker och riskfaktorer.